Les postures sont proposées en suivant le rythme de la respiration.
Elles sont abordées de façon progressive pour que chacun puisse pratiquer en fonction de ses possibilités.
La respiration est au centre de la pratique pour rester ici et maintenant
Des respirations amples et profondes, la suspension du souffle, au cœur de la posture, maintiennent une concentration et font de la séance une véritable méditation tout en bougeant son corps.
Les cours proposés ont une durée d’1h ou 1h30
Avec un temps de postures, de respiration pendant les 3/4 du cours, et nous finissons par une relaxation sur le dernier quart de la séance.
Yoga Nidra et Méditation
LA MÉDITATION QUI SUIT LE YOGA NIDRA EST GUIDÉE
La méditation guidée permet de rester en pleine conscience du moment présent
LE YOGA NIDRA EST UNE RELAXATION PROFONDE ET PRÉPARE À LA MÉDITATION
Méthode ancestrale qui relaxe autant le corps, les émotions et le mental.
Ce cours s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes : Il permet d’harmoniser notre système endocrinien pour plus de vitalité et une meilleure santé
Yoga prénatal
Pour passer une grossesse harmonieuse et réduire ses désagréments : Le cours totalement adapté est constitué de postures, d’étirements, de respirations et un temps de relaxation en fin de séance.
Yoga Nidra et Méditation
Ateliers Yoga Santé sur une demi-journée ou une journée
Nous travaillons sur un thème particulier pendant ces ateliers Yoga Santé et peuvent parfois être associés avec une autre intervenante du bien-être
Stages en week-end
Les stages se passent sur des lieux ressourçants en pleine nature et peuvent être co-animés avec différents intervenants
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