Le Yoga Nidra et la méditation sont deux magnifiques techniques de détente du cerveau et la relaxation générale qu’ils apportent est très puissante sur notre bien-être général.
La tension musculaire ou physique – La tension émotionnelle – La tension mentale ou psychique
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation: physique, émotionnel , mental et spirituel, qui permet de rester stable et concentré pour méditer.
L’élève est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui. Il rêve éveillé!
Il suffit de s’allonger et d’écouter la voix qui vous accompagne et vous guide.
Cette relaxation profonde permet d’abaisser les niveaux de stress car elle équilibre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, et harmonise les deux hémisphères droit et gauche de notre cerveau.
Yoga Nidra signifie “Sommeil yogique”. Cette pratique de relaxation fait descendre l’esprit vers le sommeil pour favoriser la paix intérieure et mettre un terme aux ruminations et aux pensées parasites.
La pleine conscience développée pendant la pratique se prolonge pendant la vie éveillée, ainsi la concentration est améliorée ainsi que la conscience du corps.
C’est comme une parenthèse tranquille, calme, un moment suspendu où tête et corps lâchent prise. On en ressort extrêmement apaisé, profondément relaxé et régénéré.
Les idées et pensées sont plus structurées,les apprentissages et la mémoire sont améliorés.
Le Yoga Nidra relaxation contribue à diminuer les troubles dépressifs et à réguler ses émotions. Au fil des séances, le sentiment de sécurité, la quiétude, la confiance en soi et la joie se renforcent.
La pratique régulière aide à soulager certaines douleurs musculaires et articulaires, mais aussi l’hypertension, les troubles cardiovasculaires ou intestinaux…grâce à son effet anti-inflammatoire et analgésique .
Ce point focus peut être des instructions guidées par le professeur, une respiration, une pensée, un mantra, une musique, un objet extérieur (bougie, fleur…) ou intériorisé…
Plusieurs chercheurs ont prouvé que les exercices de méditation améliorent le fonctionnement du cerveau, notre bien-être psychologique en réduisant le stress, l’anxiété, la dépression et les addictions.
Elle peut diminuer la pression artérielle et renforcer notre système immunitaire et augmenter notre mémoire et notre esprit critique.
Après la séance de Yoga Nidra je me sens super bien , détendue et détachée
de mes pensées.
Ça m'aide beaucoup et je me sens de mieux en mieux au fil des semaines.
Merci Corinne pour ses séances relaxantes et créatives !
Les séances de Yoga Nidra me permettent de garder un contact avec la pratique de Yoga pendant cette période où je ne peux pas faire d'exercices physiques.
J'adore cette pratique du Yoga Nidra qui est très profonde et qui prépare bien à la méditation. C'est toujours varié et nous voyageons agréablement de notre tapis grâce à ta voix douce et relaxante.
Chiffres clés
Diplômée depuis 2006
Plus de 50 relaxations différentes
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